ダメ部長の悪あが記

約5年におよぶ
長ーいおひとりさま生活に
ようやく終止符を打った
35歳営業部長♀の
惚気日記
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ベスト・パートナーになるために―男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール 男は火星から、女は金星からやってきた (知的生きかた文庫)
ベスト・パートナーになるために―男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール 男は火星から、女は金星からやってきた (知的生きかた文庫) (JUGEMレビュー »)
ジョン グレイ
アメリカ人の発想なので、日本人には理解できない部分もあるけど、基本的な男女の違いなどはけっこう納得できます。これを忠実に実行できたら離婚は激減するのでは?
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jog
ランニング改めジョギング続いてるよ〜
ランニングとジョギングは走る速度が違うようです。
私のはのろのろ走りだから「ジョギング」。

残業で遅くなる&雨の日以外は走ってるので
平均すると1日起きくらい。
最初は1キロ走るのもやっとだった人が
なんとか止まらずに4キロ走れるようになりました!
頑張ればもっといけそうだけど頑張らないようにしてます。
少しずつ慣らさないとダメージになるので。

いつもは夜に近くの公園を走ってるけど
休日の昼間に荒川の土手を走ったらそれはそれは気持ちが良かった。
視界が広いことは重要みたい。

体重は一向に落ちませんが体脂肪率に若干変化が
あるようなないようなw
走ってるのを良いことに普通に
いや、それ以上に食べてるからなあ・・・

ふくらはぎはだいぶ硬くなってきたよ。
一番引き締めたいのは背中ですが
これは違うトレーニングが必要でしょうねえ。

これから暑くなるからちょっと大変かも。
大汗かきそうだし。
昨日ユニクロでドライ機能付きのウエアを大量購入したので
それを着て励みます。
靴やウエアなどのツールもかなり重要だとわかりました。

どこまで距離が伸ばせるかな〜



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